Nakkirisotto kaurasta

Name: Nakkirisotto kaurasta
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 1 1/1 GN vuoka
Ingredients: Myllärin Gluteeniton Villikaura 950 g; sipuli; Valkosipuli; Porkkana; Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu; Nakki, tuotekeskiarvo; Sinappi; Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 %; vesi; kylmäsuurus, tomaatti

Voit vaihtaa nakit haluamaasi proteiiniin.

Tiedot ainekset ohje

Valmistelu

Passiivinen

45 min

Aktiivinen

15 min

Yhteensä

1 h

Arvostele

Erikoisruokavaliot

Laktoositon

Maidoton

Kananmunaton

Ainesosat

1/1 GN vuoka

1 kg Myllärin Gluteenitonta Villikauraa

⅓ kg sipuli

0,02 kg valkosipulinkynttä murskattuna

⅓ kg porkkanaa

⅓ kg maustekurkkukuutiota

0,9 kg nakkia palana

0,07 kg sinappia

1 kg ruokakermaa

1,4 l vettä

¼ kg kylmäsuurustomaattia

Ohjeet

Sekoita kaikki ainekset keskenään GN-vuoassa. Kypsennä höyryuunissa 45 minuuttia.

Ostoslistalle

gluteeniton

Myllärin Gluteeniton Villikaura 950 g

Reseptin ravintoarvot / 100 g

Arvot ovat suuntaa-antavia.

Kuitu

2,9 g

Proteiini

6,6 g

Energia

166,4 kcal

Hiilihydraatit

17,2 g

Rasva

6,7 g

Tyydyttynyt rasva

2,2 g

Suola

0,6 g

Sinua voisi myös kiinnostaa

1 h L, VG

Peruna-kaurapaistos

1 h L, GL, K

Texmex-kauravuoka

1 h 15 min L, GL, VG, K

Porkkanakauratto ja paahdettua kukkakaalia

3 h 30 min GL, VG, K

Pitkään kypsennettyä punajuurta, kaurajyviä ja sinihomejuustoa

Katso lisää reseptejä