Nakkirisotto kaurasta

Voit vaihtaa nakit haluamaasi proteiiniin.

Nakkirisotto kaurasta

Tiedot ainekset ohje

Valmistelu

Passiivinen

45 min

Aktiivinen

15 min

Yhteensä

1 h

Arvostele

Erikoisruokavaliot

L

Laktoositon

M

Maidoton

K

Kananmunaton

Ainesosat

Ainesosat

1

1/1 GN vuoka

1 kg Myllärin Gluteenitonta Pitkäjyväistä Kauraa

⅓ kg sipuli

0,02 kg valkosipulinkynttä murskattuna

⅓ kg porkkanaa

⅓ kg maustekurkkukuutiota

0,9 kg nakkia palana

0,07 kg sinappia

1 kg ruokakermaa

1,4 l vettä

¼ kg kylmäsuurustomaattia

Ohjeet

Sekoita kaikki ainekset keskenään GN-vuoassa. Kypsennä höyryuunissa 45 minuuttia.

Ostoslistalle

Myllärin Gluteeniton Pitkäjyväinen Kaura 950 g

Myllärin Gluteeniton Pitkäjyväinen Kaura 950 g

Reseptin ravintoarvot / 100 g

Arvot ovat suuntaa-antavia.

Kuitu

2,7 g

Proteiini

6,4 g

Energia

154,6 kcal

Hiilihydraatit

15,6 g

Rasva

6,2 g

Tyydyttynyt rasva

2,0 g

Suola

0,5 g

Sinua voisi myös kiinnostaa

Kaurabriossisämpylät

1 h 45 min L, VG

Kaurabriossisämpylät

Pitkään kypsennettyä punajuurta, kaurajyviä ja sinihomejuustoa

3 h 30 min GL, VG, K

Pitkään kypsennettyä punajuurta, kaurajyviä ja sinihomejuustoa

Kanaa "saltimbocca" ja tomaattikaurattoa

1 h 10 min L, GL, K

Kanaa "saltimbocca" ja tomaattikaurattoa

Porkkanakauratto ja paahdettua kukkakaalia

1 h 15 min L, GL, VG, K

Porkkanakauratto ja paahdettua kukkakaalia

Reseptit

Katso lisää reseptejä