Nakkirisotto kaurasta

Name: Nakkirisotto kaurasta
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 1 1/1 GN vuoka
Ingredients: Myllärin Gluteeniton Villikaura 950 g; sipuli; valkosipuli; porkkana; Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu; Nakki, tuotekeskiarvo; Sinappi; Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 %; vesi; kylmäsuurus, tomaatti

Voit vaihtaa nakit haluamaasi proteiiniin.

Tiedot ainekset ohje

Valmistelu

Passiivinen

45 min

Aktiivinen

15 min

Yhteensä

1 h

Arvostele

Erikoisruokavaliot

Laktoositon

Maidoton

Kananmunaton

Ainesosat

1/1 GN vuoka

1 kg Myllärin Gluteenitonta Villikauraa

⅓ kg sipuli

0,02 kg valkosipulinkynttä murskattuna

⅓ kg porkkanaa

⅓ kg maustekurkkukuutiota

0,9 kg nakkia palana

0,07 kg sinappia

1 kg ruokakermaa

1,4 l vettä

¼ kg kylmäsuurustomaattia

Ohjeet

Sekoita kaikki ainekset keskenään GN-vuoassa. Kypsennä höyryuunissa 45 minuuttia.

Reseptin ravintoarvot / 100 g

Arvot ovat suuntaa-antavia.

Kuitu

2,8 g

Proteiini

6,2 g

Energia

155,9 kcal

Hiilihydraatit

16,3 g

Rasva

6,2 g

Tyydyttynyt rasva

2,0 g

Suola

0,5 g

Sinua voisi myös kiinnostaa

50 min L, GL, M, K

Kasvis-kauraa, paahdettua kanaa ja kasviksia

1 h L, VG

Peruna-kaurapaistos

1 h L, GL, K

Texmex-kauravuoka

1 h 15 min L, GL, VG, K

Porkkanakauratto ja paahdettua kukkakaalia

Katso lisää reseptejä