Myllärin by Helsinki Mills

Couscouskiusaus

Reseptin tiedot

Valmistelu

Passiivinen
45 min
Aktiivinen
15 min
Yhteensä
1 h

Arvostele

Erikoisruokavaliot

L
Laktoositon
GL
Gluteeniton

Reseptin ainesosat ja ohjeet

Ainesosat

Ladataan...

Ainesosat

2

hengelle

150 g kinkkusuikaletta
100 g säilykeananasta
3 dl vettä
2 dl ruokakermaa
rypsiöljyä , voiteluun

Ohjeet

  1. Voitele uunivuoka. Laita vuokaan Myllärin Kasviscouscous pata-aines, kinkkusuikaleet, ananaspalat, vesi ja ruokakerma. Sekoita tasaiseksi.

  2. Paista 150 C asteisessa uunissa 30-40 minuuttia, kunnes vuoka on kypsää.

Ostoslistalle

Reseptin ravintoarvot / 100 g

Arvot ovat suuntaa-antavia.

Kuitu
2,6 g
Proteiini
5,8 g
Energia
144,7 kcal
Hiilihydraatit
16,9 g
Rasva
5,3 g
Tyydyttynyt rasva
2,6 g
Suola
1,3 g

Sinua voisi myös kiinnostaa

Kauravohvelit
1 h L, GL, VG

Kauravohvelit

Kauravohvelit ja katkaraputäyte
1 h L

Kauravohvelit ja katkaraputäyte

Kauraiset Lindströminpihvit
50 min L, GL

Kauraiset Lindströminpihvit

Uunifeta-kaura
1 h 15 min GL

Uunifeta-kaura