Myllärin by Helsinki Mills

Texmex-kauravuoka

Voit korvata jauhelihan esimerkiksi broilerilla.

Valmistelu

Passiivinen
45 min
Aktiivinen
15 min
Yhteensä
1 h

Arvostele

Erikoisruokavaliot

L
Laktoositon
GL
Gluteeniton
K
Kananmunaton

Ainesosat

Ladataan...

Ainesosat

1

1/1 GN vuoka

0,6 kg jauhelihaa
0,4 kg tomaattimurskaa
⅓ kg maissia
⅓ kg porkkanaa palana
⅓ kg esikypsennettyjä kidneypapuja
⅓ kg salsakastiketta
0,02 kg tacomaustetta
2 l vettä
¼ kg kylmäsuurustomaattia
0,03 kg lihaliemijauhetta
¼ kg ranskankermaa
⅓ kg juustoraastetta pintaan

Ohjeet

  1. Kypsennä jauheliha ja sekoita kaikki ainekset keskenään GN-vuoassa.

    Kypsennä höyryuunissa 45 minuuttia.

Ostoslistalle

Reseptin ravintoarvot / 100 g

Arvot ovat suuntaa-antavia.

Kuitu
2,3 g
Proteiini
5,2 g
Energia
107,4 kcal
Hiilihydraatit
13,7 g
Rasva
3,0 g
Tyydyttynyt rasva
1,1 g
Suola
0,0 g

Sinua voisi myös kiinnostaa

Peruna-kaurapaistos
1 h L, VG

Peruna-kaurapaistos

Porkkanakauratto ja paahdettua kukkakaalia
1 h 15 min L, GL, VG, K

Porkkanakauratto ja paahdettua kukkakaalia

Nakkirisotto kaurasta
1 h L, M, K

Nakkirisotto kaurasta

Pitkään kypsennettyä punajuurta, kaurajyviä ja sinihomejuustoa
3 h 30 min GL, VG, K

Pitkään kypsennettyä punajuurta, kaurajyviä ja sinihomejuustoa