Myllärin by Helsinki Mills

Texmex-kauravuoka

Voit korvata jauhelihan esimerkiksi broilerilla.

Reseptin tiedot

Valmistelu

Passiivinen
45 min
Aktiivinen
15 min
Yhteensä
1 h

Arvostele

Erikoisruokavaliot

L
Laktoositon
GL
Gluteeniton
K
Kananmunaton

Reseptin ainesosat ja ohjeet

Ainesosat

Ladataan...

Ainesosat

1

1/1 GN vuoka

0,6 kg jauhelihaa
0,4 kg tomaattimurskaa
⅓ kg maissia
⅓ kg porkkanaa palana
⅓ kg esikypsennettyjä kidneypapuja
⅓ kg salsakastiketta
0,02 kg tacomaustetta
2 l vettä
¼ kg kylmäsuurustomaattia
0,03 kg lihaliemijauhetta
¼ kg ranskankermaa
⅓ kg juustoraastetta pintaan

Ohjeet

  1. Kypsennä jauheliha ja sekoita kaikki ainekset keskenään GN-vuoassa.

    Kypsennä höyryuunissa 45 minuuttia.

Ostoslistalle

Reseptin ravintoarvot / 100 g

Arvot ovat suuntaa-antavia.

Kuitu
2,2 g
Proteiini
6,5 g
Energia
121,6 kcal
Hiilihydraatit
12,6 g
Rasva
4,4 g
Tyydyttynyt rasva
2,0 g
Suola
0,1 g

Sinua voisi myös kiinnostaa

Pitkään kypsennettyä punajuurta, kaurajyviä ja sinihomejuustoa
3 h 30 min GL, VG, K

Pitkään kypsennettyä punajuurta, kaurajyviä ja sinihomejuustoa

Kanaa "saltimbocca" ja tomaattikaurattoa
1 h 10 min L, GL, K

Kanaa "saltimbocca" ja tomaattikaurattoa

Nakkirisotto kaurasta
1 h L, M, K

Nakkirisotto kaurasta

Porkkanakauratto ja paahdettua kukkakaalia
1 h 15 min L, GL, VG, K

Porkkanakauratto ja paahdettua kukkakaalia