Myllärin

Teriyaki Broileriwokki

Aasialaisia makuja helposti. Kaura imee maut itseensä ja lopputulema on äärimmäisen maukas.

Reseptin tiedot

Valmistelu

Passiivinen
50 min
Aktiivinen
30 min
Yhteensä
1 h 20 min

Arvostele

Erikoisruokavaliot

L
Laktoositon
GL
Gluteeniton
M
Maidoton
K
Kananmunaton

Reseptin ainesosat ja ohjeet

Ainesosat

Ladataan...

Ainesosat

1

1/1 65mm GN vuoka

¼ kg pakaste sipulia (kuutiona)
½ kg pakaste porkkana suikaletta
½ kg pakaste paprika suikaletta
1 kg kypsää broilerin filesuikaletta
2 l vettä
¼ kg makeaa chilikastiketta
0,1 kg limen mehu
¼ kg gluteenitonta soijakastiketta
0,02 kg sriracha kastiketta
0,06 kg valkosipulimurskaa
0,06 kg inkivääripyrettä
0,06 kg kylmäsuurustuvaa tärkkelystä
0,03 kg Kanaliemijauhetta

Ohjeet

  1. Mittaa kaura, liha ja kasvikset vuokaan.

  2. Annostele pataan nesteet, maustekastikkeet, valkosipuli ja inkivääripyre, sekoita.

  3. Mittaa kylmätärkkelys ja liemijauhe samaa astiaan. Sekoita seos. Ripottele kuiva-aineseos pataan samaan aikaan voimakkaasti yhteen suuntaan sekoittaen. Anna liemen saota hetken.

  4. Annostele liemi vuokaan. Paista yhdistelmätoiminnolla 130 asteessa ( kosteus 40%) noin tunti. Anna vetäytyä ennen tarjoilua. Viimeistele esimerkiksi hienonnetulla persiljalla.

Reseptin ravintoarvot / 100 g

Arvot ovat suuntaa-antavia.

Kuitu
1,8 g
Proteiini
6,3 g
Energia
94,7 kcal
Hiilihydraatit
12,8 g
Rasva
1,6 g
Tyydyttynyt rasva
0,3 g
Suola
0,9 g

Sinua voisi myös kiinnostaa

Kaura-Lesepuuro
1 h 10 min L, GL, VG, K

Kaura-Lesepuuro

Kaurapuuro Kaurarouheesta
1 h 10 min L, GL, VG, K

Kaurapuuro Kaurarouheesta

Nakkikauravuoka
1 h 15 min L, K

Nakkikauravuoka

Kauralasagne
1 h L, VG, K

Kauralasagne