Myllärin

Nakkikauravuoka

Kaikki tykkää nakeista. Voit korvata nakin suoraan esimerkiksi lenkkimakkaralla.

Reseptin tiedot

Valmistelu

Passiivinen
45 min
Aktiivinen
30 min
Yhteensä
1 h 15 min

Arvostele

Erikoisruokavaliot

L
Laktoositon
K
Kananmunaton

Reseptin ainesosat ja ohjeet

Ainesosat

Ladataan...

Ainesosat

1

1/1 65mm GN vuoka

⅓ kg pakaste sipulia (kuutiona)
⅓ kg pakaste porkkanaa suikaloituna
⅓ kg maustekurkkukuutiota
0,9 kg nakkia paloina
1,4 l vettä
1 kg kasvisrasvasekoitetta (15 %)
0,07 kg sinappia
0,1 tomaattipyreetä
0,05 kg kylmäsuurustuvaa tärkkelystä
0,02 kg lihaliemijauhetta
mustapippuria
0,02 kg suolaa

Ohjeet

Ohjeet

  1. Mittaa kaura, nakit ja kasvikset vuokaan.

  2. Annostele pataan nesteet, sinappi ja tomaattipyree. Sekoita.

  3. Mittaa kylmätärkkelys ja kuivamausteet samaa astiaan. Sekoita seos. Ripottele kuiva-aineseos pataan samaan aikaan voimakkaasti yhteen suuntaan sekoittaen. Anna liemen saota hetken.

  4. Annostele liemi vuokaan. Paista yhdistelmätoiminnolla 130 asteessa ( kosteus 40%) noin tunti. Anna vetäytyä ennen tarjoilua. Viimeistele esimerkiksi hienonnetulla persiljalla.

Reseptin ravintoarvot / 100 g

Arvot ovat suuntaa-antavia.

Kuitu
2,6 g
Proteiini
6,0 g
Energia
149,6 kcal
Hiilihydraatit
15,7 g
Rasva
5,8 g
Tyydyttynyt rasva
1,9 g
Suola
0,5 g

Sinua voisi myös kiinnostaa

Kaura-Lesepuuro
1 h 10 min L, GL, VG, K

Kaura-Lesepuuro

Kaurapuuro Kaurarouheesta
1 h 10 min L, GL, VG, K

Kaurapuuro Kaurarouheesta

Teriyaki Broileriwokki
1 h 20 min L, GL, M, K

Teriyaki Broileriwokki

Kauralasagne
1 h L, VG, K

Kauralasagne