Myllärin by Helsinki Mills

Värikäs Broileri-kaurakasvisvuoka

Nopea , herkullinen täyttävä vuokaruoka!

Reseptin tiedot

Valmistelu

Passiivinen
30 min
Aktiivinen
30 min
Yhteensä
1 h

Arvostele

Reseptin ainesosat ja ohjeet

Ainesosat

Ladataan...

Ainesosat

6

annosta

600 g broilerin suikaleita
2 porkkanaa
½ kesäkurpitsaa
1 punainen paprika
1 valkosipulinkynsi
1 pss (200g) maissi pakaste
200 g sulatejuustoa
4 ½ dl vettä
1 kasvisliemikuutio

Ohjeet

  1. Ruskista pannulla broilerin maustamattomat fileesuikaleet.

  2. Kaada uunivuoan pohjalle Myllärin Pitkäjyväistä Kauraa ja päälle paistetut fileesuikaleet, pilkotut kasvikset ja maissi.

  3. Kuumenna vesi, lisää joukkoon kasvisliemi ja sulatejuusto.

    Lämmitä ja sekoita kunnes seos on tasainen. Kaada vuokaan.

  4. Ripottele halutessasi juustoraastetta pinnalle ja paista 225 asteisessa uunissa noin 35 min

Ostoslistalle

Reseptin ravintoarvot / 100 g

Arvot ovat suuntaa-antavia.

Kuitu
1,5 g
Proteiini
12,4 g
Energia
152,6 kcal
Hiilihydraatit
9,3 g
Rasva
6,9 g
Tyydyttynyt rasva
3,5 g
Suola
0,4 g

Sinua voisi myös kiinnostaa

Oat and Cheese
45 min L, VG, K

Oat and Cheese

Maukas piirakka kaurarouhepohjalla
45 min L, GL, VG

Maukas piirakka kaurarouhepohjalla

Päärynä-sinihome­juustopizza
1 h 5 min L, VG, M, K

Päärynä-sinihome­juustopizza

Couscousmureke
1 h L, GL

Couscousmureke